2020.09.17 アウトドア

初心者の登山靴選び！レディースおすすめのシューズの選び方

登山 初心者 靴 レディース
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楽しい登山に絶対に欠かせないのが「登山靴」。

ロープウェイがある観光の山であれば、道も整備されていることが多く、歩く時間も少ないので歩きやすい靴であれば、普段履いているスニーカーでも問題ありません。

ですが、長時間自分の足でしっかり登る場合は、足に大きな負担がかかります。

慣れない登山でもしも足を痛めてしまったら、せっかくの楽しい思い出が台無しです。

初めての登山には登山靴を用意するのがおすすめです。

でも、いざ登山靴を買おうと思っても初心者の方はどれを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。

  • 足首の高さ（カット）の違いは？
  • どのメーカーが良いの？
  • デザインがおしゃれなレディース向けの登山靴はある？

今回は、登山靴を買う際にどんな点に注意をしたらいいのか、そして初心者の方におすすめのレディース向け登山靴をご紹介していきます。

基本的な持ち物と服装についてご紹介をしていますので、あわせてご覧ください！

 

初心者の登山靴選び！自分に合った正しい靴の探し方

登山用品店に行くと、たくさんの登山靴が並んでいます。

通販も便利ですが、登山靴は普段の靴とは全く履き心地が変わってきますので、初めての登山靴選びは必ずお店で試し履きをして決めるようにして下さい！

では、それぞれの靴にはどんな違いがあって、どんな点に気を付けて選ぶきでしょうか？！

 

登山靴の種類

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登山靴は足首の高さ（カット）に合わせて大きく3種類に分けることができます。

また、最近はトレイルランニングシューズも充実していますので、目的地とご自身の体力に合わせて選びましょう！

 

ローカットシューズ

足首部分がくるぶし程度の高さの登山靴です。

足首が自由に動き、普段の靴と同じ感覚で歩くことができます。

ですが、靴底や表面が比較的柔らかいものが多く、石や木の根の衝撃はダイレクトに足に伝わります。

低山での日帰りハイキングには問題ありませんが、険しい登山道を歩く場合や、宿泊を伴う長丁場の登山では足への負担が大きくなるので避けたほうが安心です。

気軽に履くことがことができるものが多いので、長時間の街歩きやキャンプなど、登山以外のシーンでも使用できます。

 

ミドルカットシューズ&ハイカットシューズ

足首までしっかり覆うタイプの登山靴です。

ローカットシューズに比べ、足首の自由は少なくなり最初は歩きにくいかもしれませんが、慣れない登山道で万が一つまずいたときに、足首の捻挫など怪我のリスクを軽減することができるので安心です。

靴底や表面が硬いので、安定感があり足への負担を少しでも減らすこともできます。

足首部分の高さによってミドルカットとハイカットに分かれますが、明確な区別はありません。

急斜面を登る登山では、より足首部分の高い登山靴を選ぶ方が多いです。

ですので、いつか日本アルプスなど、3000m級の高い山に挑戦したいと考えている方には、ミドルカット以上の登山靴がおすすめです。

 

トレイルランニングシューズ

山を走るスポーツ「トレイルランニング」用のシューズです。

一見、普通のランニングシューズに見えますが、アスファルトを走る場合のシューズに比べて靴底が硬く、ゴツゴツしていて滑りにくい構造になっています。

初めての登山であっても、マラソンなどを走っていて脚力にある程度の自信がある方であれば、トレイルランニングシューズもおすすめです。

 

登山靴選びの注意点

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実際にお店で試し履きをする際に、どのような点に気を付ければいいでしょうか？

 

サイズ感

登山靴の場合、普段履いている靴よりも1サイズ程度大きいものがおすすめです。

メーカーによってもサイズ感が変わってきますが、つま先をトントンとして靴の先端まで足の指が入った状態にしたときに、かかとと靴の間に指が1本入る程度が余裕（1㎝〜1.5㎝程度）があると、ちょうどいいサイズの登山靴と言われています。

また、外反母趾など足の幅が広くなっている方、サイズだけでなく靴の幅にも注意するようにして下さい。

クッション性の良い厚手の靴下を履いたり、長時間歩くと足がむくんできたりするので、ぴったり過ぎる靴は足にあたって痛くなってしまう場合もあるので、サイズ感はとても重要です！

 

靴底の硬さ

靴によって底の硬さは様々です。

実際に靴を折ってみたり、捻ってみたりするとその違いが分かります。

柔らかい靴底のものは歩きやすいですが、疲労がたまりやすく、登山道の石や木の根の刺激から足を守ってくれません。

一方で、靴底の硬いものは、最初は歩きにくく感じますが、長時間の登山の場合は疲労を軽減し地面の刺激から足を守ってくれます。

目的地に合った靴底の硬さの物を選ぶべきですが、迷ったときは、柔らかずぎず&硬すぎずな中間程度の靴を選んでおくと、比較的いろいろな登山で履くことができるのでおすすめです。

 

靴下選びも大切！

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登山靴も重要ですが、実は靴下もとても大切です！

登山では、足を守るために夏でもクッション性のある厚手の靴下を履きます。

また、かかとの靴擦れを防ぐために、靴の足首部分のカットよりも長い靴下がおすすめです。

でも、いきなり靴下まで登山用のものを買えない！という場合は、ちょっとした工夫をすると靴の中のトラブルを少しでも防ぐことができます。

  • 冬用の厚手の靴下を選ぶ
  • 2枚重ねする

 

初めての登山靴！レディースおすすめ6選

雪のない春〜秋山を想定した、初心者の方向けの靴をご紹介していきます。

ぜひお店で探して試し履きをしてみてください！

 

ローカットのおすすめモデル3選

履いた時の感覚が普段の靴に近く、暖かい季節の低山登山ににおすすめの靴をご紹介します。

 

Noth Face　シェイブドゥハイカー

モノトーンのおしゃれなデザインの靴です。

クッション性のある靴底で、ゴアテックス使用しているため防水性ばっちり！

街でも低山登山でも活躍する一足です！

 

KEEN　ジャスパーロックス

天然皮革スエードを使ったポップなデザインが人気です。

登山はもちろん、キャンプやフェスなどにもおすすめの一足です！

比較的足幅が広めで、ゆったりとした履き心地です。

 

mont-bell　ラップランドストライダー

日本を代表するアウトドアブランドの登山靴です。

軽くて柔らかい履き心地で長時間歩いても疲れにくく、ゴアテックスを使用した初めての登山の頼れる一足です。

 

ミドルカット&ハイカットのおすすめモデル5選

ローカットモデルよりも、靴底・表面ともに頑丈な作りになっています。

2000m以上の少し上の登山を目指す方におすすめの靴を紹介します。

 

Noth Face　クレストンミッド GORE-TEX

軽くて防水性に優れた登山靴です。

凹凸の多いの登山道でも安定した着地ができ、重い荷物を背負っていても安心して歩くことができます。

 

KEEN　ピレニーズ

本格的な登山から、ちょっとした旅行まで、様々なシーンで使えるおしゃれなデザインの登山靴です。

防水加工が施された特殊なレザーで、雨でも安心して履くことができます。

 

Caravan　C4_03

登山靴の評判が高いキャラバンの、女性向けモデルです。

登山靴としての性能はもちろん、日本人の足に合わせた設計で海外メーカーの登山靴が合わない方にはおすすめの登山靴です。

 

まとめ

登山初心者の方の靴の選び方とおすすめレディース登山靴のご紹介をしてきました！

長時間歩く登山では、靴選びはとても大切です！

初心者の方はいろいろな種類があって迷ってしまう登山靴選びですが、レディース向けモデルや、おしゃれなデザインの登山靴もあります。

登山用品店では店員さんも相談にのってくれますので、あれこれ試し履きをして、目的地やあなたの足にぴったり合うお気に入りの一足を見つけてみてください！

そして、ぜひ楽しい登山をして下さい！

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